สาระน่ารู้

“รองช้ำ” โรคที่ทำให้เจ็บซ้ำๆ ได้ทุกก้าวเดิน

January 14, 2023 ddanews No comments

“รองช้ำ” โรคที่ทำให้เจ็บซ้ำๆ ได้ทุกก้าวเดิน คนเราเกิดมาทุกคนก็ต้องเดินด้วยกันทั้งนั้น แต่เชื่อหรือไม่ว่า การเดิน การใช้ขาใช้เท้าอย่างไม่ถูกสุขลักษณะ อาจนำพาเราไปสู่ความเจ็บปวดได้ในทุกก้าวเดิน ซึ่งหากถึงเวลานั้นขึ้นมาความสุขในการใช้ชีวิตเราก็คงลดน้อยลงไปอย่างมาก เพราะเดินเหินไม่คล่อง ทำกิจกรรมการเคลื่อนไหวไม่สะดวกด้วยอาการเจ็บปวดคอยเล่นงาน ดังนั้น เพื่อเป็นแนวทางในการป้องกัน วันนี้เราจึงจะพาไปทำความรู้จักกับ “โรครองช้ำ” กันให้มากขึ้น เพื่อให้แต่ละก้าวเท้าที่เราเดินในชีวิตนั้น มั่นคง และไม่เจ็บปวด โรครองช้ำคืออะไร ทำความรู้จักไว้เพื่อรู้เท่าทัน “รองช้ำ” หรือชื่ออย่างเป็นทางการ คือ “ผังพืดฝ่าเท้าอักเสบ” เป็นโรคที่พบได้บ่อยโดยเกิดจากการที่เราอายุมากขึ้น และใช้ชีวิตทำงานโดยใช้เท้าอย่างหนักเป็นประจำ ส่งผลให้เกิดความตึง ไม่ยืดหยุ่นบริเวณผังพืดฝ่าเท้า และเมื่อเกิดการใช้งานซ้ำๆ ร่วมกับไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ทำการบริหาร กล้ามเนื้อก็จะไม่ยืด จึงกลายเป็นอาการตึง อักเสบ และเจ็บในที่สุด ทั้งนี้ อาการเจ็บบริเวณส้นเท้าด้านฝ่าเท้า นอกจากจะเป็นโรครองช้ำแล้ว ก็ยังเป็นโรคอื่นๆ ได้อีกรองลงไป อาทิ โรคเนื้องอกผังพืดฝ่าเท้า โรคเส้นประสาทส้นเท้าอักเสบ ซึ่งก็จะทำให้มีอาการปวดร่วมกับอาการชา และทั้ง 3 โรคจะรู้สึกเจ็บบริเวณใกล้เคียงกันทั้งหมด หรือห่างกันประมาณ 0.5-1 ซม. ปัจจัยใดบ้าง ที่สร้างโอกาสให้ป่วยเป็นโรครองช้ำ? ปัจจัยเสี่ยงหลักๆ ที่ทำให้เรามีโอกาสป่วยเป็นโรครองช้ำนั้น ส่วนใหญ่เป็นเรื่องเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งจะพบว่าเป็นได้มากในกลุ่มช่วงคนวัยทำงานออฟฟิศมากกว่า เหตุผลเพราะในช่วงวัยที่เราเป็นนักเรียน นักศึกษา เรายังมีโอกาสได้ทำกิจกรรมสันทนาการ ได้ออกกำลังกาย ไปเที่ยว ทำให้มีการใช้งานเท้าในหลายๆ รูปแบบ เท้าของเราจึงได้มีการบริหาร ได้มีการยืดมากกว่า แต่ในช่วงชีวิตวัยทำงาน กิจวัตรประจำวันจะวนเวียนอยู่กับการอาบน้ำ แปรงฟัน ไปทำงาน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ กลับบ้านแล้วก็เข้านอน ทำให้กล้ามเนื้อเท้าตึงตัวผิดปกติได้ เพราะไม่ได้ใช้ทำกิจกรรมที่หลากหลาย ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อตึงตัวสะสมเป็นเวลานาน หลายเดือน หรือเป็นปี ก็จะทำให้เกิดอาการเจ็บจากผังพืดฝ่าเท้าอักเสบได้ในที่สุด ทั้งนี้ การใช้งานเท้า ที่ทำให้กล้ามเนื้อน่องตึงตัวผิดปกติ คือตัวการสำคัญที่ทำให้ผังพืดฝ่าเท้าขาดความยืดหยุ่น และเพิ่มแรงกดบริเวณฝ่าเท้าให้เยอะขึ้น จึงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรครองช้ำได้มากขึ้น นอกจากนั้นแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรครองช้ำ ก็ได้แก่ การมีน้ำหนักตัวเยอะ ทำให้เท้ารับน้ำหนักแรงกดทับมากขึ้น การเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสม บีบรัดเท้าให้ผิดรูป เลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้าบางเกินไป ทำให้เกิดแรงสะท้อนกลับสู่เท้า กระดูก ข้อ เอ็น มากขึ้น จนทำให้เกิดปัญหาขึ้นกับเท้า และเมื่อใช้งานเท้าแบบเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานานๆ ต่อไป ก็มีโอกาสกลายเป็นโรครองช้ำได้ในที่สุดนั่นเอง […] Read more →

7 วิธีฟอกฟันขาว ฟอกสีฟัน แก้ฟันเหลือง ดัวยตัวเอง

January 11, 2023 ddanews No comments

7 วิธีฟอกฟันขาว ฟอกสีฟัน แก้ฟันเหลือง ดัวยตัวเอง 7 วิธีทำให้ฟันขาวแบบธรรมชาติ ฟอกฟันขาว ฟอกสีฟันเหลือง เห็นผลเร็ว เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนไม่ว่าใครต่างก็อยากจะมีฟันขาวไว้อวดยิ้มหวานโปรยเสน่ห์กันทั้งนั้นจริงมั้ยเอ่ย แต่เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิต และอาหารหลายๆ อย่างที่เรารับประทานกันเข้าไปมันล้วนแล้วแต่สร้างประสบการณ์อันเลวร้ายให้กับฟันของเราทั้งนั้นเลย เพราะไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ หรือแม้แต่แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทุกอย่างที่คนไทยชื่นชอบ มันเป็นตัวการทำให้ฟันเหลืองทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นจึงไม่แปลกที่คนส่วนใหญ่จะมีปัญหาเรื่องสุขภาพฟันนั่นเอง แต่จะให้ไปฟอกสีฟันตามคลินิกก็คงจะไม่ไหว เพราะค่าใช้จ่ายแพงสุดๆ ดังนั้นวันนี้เราเลยเอาเคล็ดลับวิธีทำให้ฟันขาวแบบง่ายๆ ด้วย “7 สูตรฟอกฟันขาว” จากรู้ไว้ดอทคอมค่ะ 1.  ถ้าอยากฟันขาวใช้สตอเบอรี่สิคะ สตอเบอรี่มีกรดมาลิก เป็นสารประกอบที่ได้มาจากธรรมชาติที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งเหมาะสำหรับการขจัดคราบไวน์แดงและคราบชาบนฟัน โดยการใช้สตอเบอรี่สด 1-2 ลูกบดให้ละเอียดและผสมเบคกิ้งโซดา 1 ช้อนชา แล้วนำส่วนผสมนี้ไปถูบนฟันของคุณประมาณ 3-5 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด หรือนำใบสดของสตอเบอรี่มาแช่น้ำทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้าจึงนำน้ำที่แช่ไว้มาบ้วนปากหลังแปรงฟัน จะสามารถช่วยรักษาสุขภาพของเหงือกและฟันให้แข็งแรงได้ 2.  วิธีทำให้ฟันขาวด้วยกล้วย คุณสามารถใช้เปลือกกล้วยซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีสและแร่ธาตุอื่นๆมาขัดฟันให้ขาวได้ เพราะแร่ธาตุที่อยู่ในกล้วยนั้น จะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวเคลือบฟันของคุณ มีผลทำให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ หลังการแปรงฟันเสร็จแล้วคุณควรใช้เปลือกกล้วยด้านในถูลงบนฟันไปมาให้ทั่วทั้งปากประมาณ 2 นาที แล้วล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำเปล่าอีกครั้งหนึ่ง เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถมีฟันขาวกระจ่างใส ยิ้มมั่นใจ โชว์ฟันขาวได้อย่างเต็มที่เลยค่ะ 3.  น้ำส้มสายชูแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ การเจือจางน้ำส้มสายชูแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์แล้วนำมาผสมยาสีฟันนั้น วิธีการนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า มีผลช่วยให้ฟันขาวได้ เพียงแค่นำน้ำส้มสายชูแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ส่วน ผสมน้ำเปล่า 3ส่วน และนำมาผสมกับยาสีฟันที่คุณใช้แล้วนำไปแปรงฟันตามปกติ ด้วยวิธีการง่ายๆนี้จะช่วยให้คุณมีฟันขาวสะอาดและประหยัดเงินในกระเป๋าโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีเลย 4.  ผงถ่าน ขัดฟันขาว ผงถ่านมีประโยชน์ในเรื่องของการล้างและขับสารพิษ โจเซฟ แบคเคอร์ ทันตแพทย์แห่งรัฐนิวเจอร์ซีย์ได้กล่าวไว้ว่า ผงถ่านมีความพรุนมาก จึงทำให้มีผลต่อการดึงและดูดซับแบคทีเรียที่ผิวฟัน สามารถช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้ แต่ไม่ควรใช้ทุกวันเพราะอาจทำให้เนื้อของฟันบางลงได้ วิธีการใช้ ผสมผงถ่านกับน้ำเปล่าให้เข้ากัน แล้วนำไปแปรงฟัน แปรงให้ทั่วประมาณ 2 นาที แล้วล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำเปล่า จนไม่เหลือถ่านเกาะติดอยู่ที่ฟัน เพียงเท่านี้ก็จะสามารถดูดซับสิ่งสกปรกหรือคราบเหลืองจากชา กาแฟ และบุหรี่ที่ติดอยู่บนผิวฟันได้อย่างง่ายดาย 5.  น้ำมันมะพร้าว วิธีแก้ฟันเหลือง น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันและเอนไซม์ที่ช่วยให้ฟันขาวได้ เพียงแค่คุณนำน้ำมันมะพร้าวมาอมไว้ในปาก แล้วกลั้วน้ำมันไปมาให้ทั่วทั้งปากเป็นเวลา 20-30 นาที น้ำลายและกรดไขมันเหล่านี้จะรวมตัวกันทำลายคราบสกปรกบนฟันและสารอนุมูลอิสระที่ทำให้ฟันเหลือง เมื่อครบเวลาก็บ้วนทิ้งในถุงพลาสติกและแปรงฟันให้สะอาดอีกครั้งหนึ่ง หรือใช้น้ำมันมะพร้าว […] Read more →

ประโยชน์ของไหมขัดฟัน ช่องปากสะอาด ปราศจากโรคฟัน

January 11, 2023 ddanews No comments

ประโยชน์ของไหมขัดฟัน ช่องปากสะอาด ปราศจากโรคฟัน สิ่งที่ผู้คนส่วนใหญ่มักมองข้ามในขั้นตอนของการทำความสะอาดฟัน คือการใช้ไหมขัดฟัน ซึ่งรู้หรือไม่ ในช่องปากจะมีแบคทีเรียอาศัยอยู่ในนี้ถึงกว่า 300 ชนิด แต่ก็ถือเป็นเรื่องปกติของสภาวะช่องปาก ทั้งนี้จะมีแบคทีเรียที่ตกค้างจากการทำความสะอาดได้ไม่ดีเพียงพอหลงเหลืออยู่ตาม ร่องเหงือก และซอกฟัน คอยกินเศษอาหารที่มิได้ถูกกำจัดออกไป ระยะยาวก็จะส่งผลให้เกิดโรคเกี่ยวกับเหงือกและฟันตามมาได้ ฉะนั้นเราจึงควรใช้ไหมขัดฟันเป็นตัวช่วยอีกแรง บทความนี้จึงขอเสนอ ประโยชน์ของไหมขัดฟัน ดังนี้ 1. ไหมขัดฟัน ป้องกันการเกิดคราบหินปูน คราบจุลินทรีย์มักเกิดขึ้นหลังการรับประทานอาหาร เมื่อถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ทำความสะอาด จะเกิดการสะสมกลายเป็นคราบหินปูนในร่องเหงือก 2. ไหมขัดฟัน ป้องกันและลดกลิ่นปาก เศษอาหารที่ตกค้างหมักหมมอยู่ตามซอกฟันและร่องเหงือก อาจมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ การใช้ไหมขัดฟันทุกวัน สามารถช่วยขจัดกลิ่นปากเหม็น และช่วยให้ลมหายใจสดชื่นมากยิ่งขึ้น 3. ไหมขัดฟัน เพิ่มประสิทธิภาพสะอาดคูณสอง หากแปรงฟันเพียงขั้นตอนเดียว แต่มิได้ใช้ไหมขัดฟันตาม ก็เปรียบได้กับการล้างแก้วแค่เพียงด้านนอก มิได้ล้างด้านในแก้วด้วย ซึ่งในความเป็นจริงร้อยละ 35 ของผิวฟันและร่องเหงือก ยังคงไม่สะอาดเพียงพอถ้าหากใช้แค่แปรงสีฟัน การใช้ไหมขัดฟันสามารถให้ความรู้สึกที่แตกต่างและเพิ่มประสิทธิภาพในการขจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่ติดอยู่ตามร่องเหงือกได้ดีมากกว่าการใช้แปรงสีฟันเพียงอย่างเดียว 4. ไหมขัดฟัน ป้องกันโรคเหงือก คราบหินปูนมิได้เพียงแค่ทำให้ฟันแลดูไม่น่ามอง แต่สามารถก่อให้เกิดโรคเหงือก การอักเสบและการติดเชื้อได้ เมื่อคราบจุลินทรีย์ค่อยๆกัดกินเนื้อเยื่อบริเวณเหงือก จะทำให้มีอาการของโรคปริทันต์ซึ่งส่งผลกระทบต่อเหงือกโดยตรง และในที่สุดอาจทำให้ต้องสูญเสียฟันซี่นั้นๆ ไป 5. ไหมขัดฟัน ป้องกันการติดเชื้อในกระแสเลือด การติดเชื้อในช่องปาก โดยอาจมีสาเหตุมาจากบริเวณเหงือกหรือใต้เหงือกสกปรก มีการติดเชื้อสามารถส่งผลต่อการเพิ่มระดับของสารอักเสบในเลือด และอาจก่อให้เกิดการอุดตันในเลือด การไหลเวียนของเลือดอาจไหลเข้าสู่หัวใจได้ช้าลง ซึ่งอาจเป็นเหตุให้เกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดได้ การใช้ไหมขัดฟันเป็นการตรวจสอบการแปรงฟันของเราว่า มีประสิทธิภาพดีเพียงพอหรือไม่ ซึ่งเมื่อทำเป็นประจำ จะส่งผลดีต่อสุขภาพเหงือกและฟัน เป็นการลดค่าใช้จ่ายเบื้องต้นในการรักษาโรคที่เกี่ยวกับเหงือกและฟันไปได้พอสมควร ทั้งนี้ใครยังมิได้ลองใช้ไหมขัดฟันหลังการแปรงฟัน คงต้องหาโอกาสทดลองใช้ดูบ้างแล้วหล่ะค่ะ Read more →

เว็บดูหนังออนไลน์ฟรี 2022 รวบรวมซีรีย์และหนังออนไลน์ครบ จบในที่เดียว พลาดไม่ได้แล้ว!!

December 1, 2022 lottomaster No comments

เว็บดูหนังออนไลน์ฟรี 2022 รวบรวมซีรีย์และหนังออนไลน์ครบ จบในที่เดียว พลาดไม่ได้แล้ว!! เปิดรับความบันเทิงอย่างการดูหนังหรือดูซีรีย์ออนไลน์ที่หลายๆ ท่านต่างก็ทำกันเป็นชีวิตประจำวันเพื่อใช้ในการผ่อนคลายความเครียดหรือหาความบันเทิงในยามพักผ่อนหย่อนใจ ซึ่งทุกท่านรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของการดูหนังมีมากกว่าที่ทุกท่านคิด เพราะจะช่วยให้เกิดเวลาสร้างสรรค์ของสมองที่จะลดความตึงเครียดเปรียบเสมือนการเรียนรู้ภายในห้องเรียนและการสร้างแรงบันดาลใจรวมถึงการเรียนรู้ภาษาอีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วหากคุณกำลังรู้สึกเหงาๆ และไม่มีอะไรทำการเลือกดูหนังถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ดีที่สุด แถมยังใช้เวลาร่วมกันกับคนในครอบครัวได้อีกด้วย   ดูหนังออนไลน์ฟรีไม่ต้องเสียเงิน สำหรับการดูหนังออนไลน์ฟรีนั้นนอกจากจะช่วยประหยัดเงินแล้วก็ยังมีหนังให้ดูหลายเรื่องและหลายหมวดหมู่ที่ทุกท่านจะสามารถเลือกได้เองตามใจชอบ ซึ่งการดูหนังฟรีไม่จำเป็นจะต้องเสียเงินก็สามารถดูได้ผ่านทางหน้าเว็บไซต์ ไม่ว่าจะเป็นการดูผ่านทางเครื่องคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือก็ให้ความสนุกสุดมันได้เช่นเดียวกัน นอกจากนี้ยังมีช่องทางสำหรับการดูหนังหรือดูซีรีส์ออนไลน์ที่ถูกลิขสิทธิ์มีเยอะมากแถมบางช่องก็ยังเปิดให้ดูกันแบบฟรีๆ อีกด้วย ส่วนช่องทางการดูหนังที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะมีแต่หนังสุดสนุกและให้ความคมชัดที่ทุกท่านจะต้องจ่ายค่าบริการเป็นรายเดือน อย่างเช่น แพ็กเกจของเน็ตฟลิกซ์ที่มีราคาถูกสุดอยู่ที่ 99 เก้าบาทต่อเดือน   ดูหนัง NETFLIX อีกหนึ่งช่องทางที่ไม่ควรพลาด NETFLIX เป็นผู้ให้บริการภาพยนตร์ในระบบออนไลน์ที่จะเป็นรูปแบบการสตรีมมิ่ง สามารถรองรับการเข้าใช้งานทั้งบนเว็บไซต์และแอปพลิเคชันของ NETFLIX โดยตรง ซึ่งลักษณะของผู้ให้บริการสตรีมมิ่งออนไลน์นี้ก็จะเป็นการเช่าหนังออนไลน์แบบเหมาจ่ายที่สมาชิกทุกท่านจะต้องจ่ายค่าบริการเป็นรายเดือน แต่บอกได้เลยว่าคุ้มค่าแน่นอน   ดูซีรีย์ออนไลน์ ดูได้ทั้งวันก็ไม่มีเบื่อ ซีรีย์จะเป็นความบันเทิงที่คล้ายกันกับการดูหนังหรือภาพยนตร์แต่จะมีความยาวมากกว่าและจะแบ่งเป็นหลายๆ ตอนหรือบางทีก็เป็นซีซันที่รวมเอาหลายๆ ตอนไว้ นอกจากนี้ซีรี่ส์ก็จะมีหลายซีซั่นที่ได้รับความนิยมเอามากๆ  อย่างเรื่องมหาศึกชิงบัลลังก์ที่มีให้ดูมากถึง 8 ซีซั่น 73 ตอนและเป็นอีกหนึ่งรายการทีวีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากสำหรับใครที่นึกไม่ออกว่าเราจะดูซีรีย์เรื่องอะไรกันดีวันนี้เราเลยมีหัวข้อซีรีย์น่าดูมาแนะนำทุกท่านกัน   ซีรีย์เกาหลี เป็นซีรีส์ที่โด่งดังมากที่สุดโดยเฉพาะในประเทศไทยซึ่งก็มีให้เลือกดูกันหลากหลายแนวทั้งแนวเกาหลีย้อนยุค, แนวดราม่า, แนวสืบสวนสอบสวน, แนวแอ็กชัน, แนวระทึกขวัญ, แนวโรแมนติก, แนวตลก, แนวครอบครัว, แนวรักโรแมนติก ที่บอกได้เลยว่ามีการอัปเดตให้ได้รับชมกันทุกเรื่องครบรสทุกแนว   ซีรีย์จีน เป็นประเภทของละครที่ได้รับความนิยมในประเทศจีน โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะชอบดูโรแมนติก แฟนตาซี ซึ่งถ้าใครยังไม่เคยเข้าดูซีรีย์จีนต้องลองมาสัมผัสดูสักครั้งที่จะได้ครบทุกอารมณ์   ซีรีย์ฝรั่งพากย์ไทย มีหลายท่านที่ชื่นชอบการดูซีรีย์ฝรั่งแต่ไม่ชอบการอ่านซับไตเติ้ล แต่ในปัจจุบันซีรีย์ฝรั่งส่วนใหญ่ก็จะมีพากย์ไทยกันหมดแล้ว จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับการเลือกรับชม ที่มีมากมายหลายแบบให้ทุกท่านได้ดูกันจนตาแฉะหลากหลายช่องทาง   ดูหนังออนไลน์เต็มเรื่องชนโรง หนังใหม่ล่าสุดก็จะมีทั้งแบบ 4K และ Full HD รวมถึงหนังซูมชนโรงที่ให้ทุกท่านได้รับชมกันเต็มอรรถรสซึ่งก็มีหนังให้เลือกครบทุกแนว แถมในปีนี้ก็ยังมีภาพยนตร์ที่ได้เข้าฉายมากมาย เนื่องจากโรคโควิดเริ่มจะเบาบางลงทำให้คอหนังได้เลือกรับชมจนแบมเต็มอิ่มและจุใจทั้งในโรงภาพยนตร์และสตรีมมิ่งต่างๆ   และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีที่ทุกท่านจะใช้ในการรับชมความบันเทิงซึ่งในปัจจุบันก็มีตัวเลือกให้ทุกท่านได้เลือกรับชมภาพยนตร์หรือซีรีส์ได้หลากหลายช่องทาง หากชอบแบบไหนก็เลือกกันได้เลย Read more →

Social Networks

Youtube Vimeo Flickr Picasa Reddit Subscribe via RSS

Facebook Google+ Delicious Twitter Pinterest Linkedin

Subscribe Letters

Scroll to Top